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小竹枝

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夏天吃什么好?  

2015-05-11 15:04:32|  分类: 健康指南 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 冬天吃什么好? - 武汉富贵竹 - 武汉富贵竹
 

 

 许多注重养生的朋友们在这个寒冷的冬季,更会注重冬季养生食谱的选择,冬天吃什么好?下面小编为大家介绍一道冬季养生食谱:咖喱鸡块土豆。咖喱是许多年轻朋友喜爱的口味,它甘温稍辣的味道会让你吃得很过瘾,所以大家不妨试试哦。

  鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用。鸡肉,有增强体力、强壮身体的作用。另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

 鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

  马铃薯的赖氨检含量较高,且易被人体吸收利用。脂肪含量为千分之一左右。矿物质比一般谷类粮食作物高一至二倍,含磷尤其丰富。在有机酸中,以含柠檬酸最多,苹果酸次之,其次有草酸、乳酸等。马铃薯是含维生素种类和数量非常丰富的作物,特别是维生素C,每百克鲜薯,含量高达20至40毫克,一个成年人每天食用半斤鲜薯,即可满足需要。马铃薯是一种粮饲菜兼用的作物,营养成份齐全,在欧洲被称为第二面包作物,由于营养价值高,马铃薯食品已成为目前的一种消费时尚。

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